A dica de hoje é… Exercite sua mente!

Algumas atividades e passatempos fazem bem ao cérebro. Elas são recomendadas por neurologistas para manter o cérebro sempre ativo e evitar as panes, os famosos momentos em que “dá um branco”. Para manter o raciocínio lógico e cognitivo em ordem, você pode fazer caça-palavras, sudoku (ou jogos de números) e palavras cruzadas. Essas atividades são clássicas e fáceis…

Dica para substituir o refrigerante

As bebidas podem parecer inofensivas, mas também prejudicam a saúde. Veja uma forma de substituir o refrigerante Bebida gaseificada O refrigerante não promove ganhos nutricionais porque contém açúcares e conservantes que podem levar ao aumento de peso e pré-diabetes. Mesmo as opções zero têm adoçantes artificiais e sódio. Um refrigerante comum possui 129 Kcal, 35 g…

Síndrome do Intestino Irritável – Saiba o que é e como tratar

O que é? É um conjunto de manifestações gastro-intestinais crônicas ou recorrentes não associadas a qualquer alteração bioquímica ou estrutural conhecida até hoje. O número de pessoas afetadas por essa síndrome alcança 10-20% da população em países europeus ou nos Estados Unidos. Entre os que procuram atendimento médico, a maioria são mulheres, geralmente no final…